时间管理：关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，你总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那就会使工作永远处于被动之中。

加强沟通：不要试图一个人就把所有压力承担下来。平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人、朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
提升能力：疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力。既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦 “会了”“熟了”“清楚了”， 压力自然就会降低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，是因为自身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在， 强度也并未减弱。
活在今天：集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。其实， 压力都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日做好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
生理调节：保持健康，学会放松。另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如： 逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养等。通过保持你的康，你可以增加精力和耐力，有利于摆脱压力引起的疲劳。